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경북 청송군 주왕산 등산코스, 블랙야크 100대명산 23년 10월 등산 :: 주왕산 가을등산 단풍산행 원점회귀 벌써 23년 가을이 다가왔다. 시간은 느리지만 빠르게 흘러가는 것 같다. 하루는 느린데 세월이 빠르다는 게 요즘 정말 뼈저리게 느껴지는 것 같다. 그만큼 가을 산행을 즐길 수 있는 날이 빠르게 다가왔다는 의미기도하다. 그래서 이번에는 가을산행으로 유명한 주왕산 국립공원 산행을 다녀왔다. 목차 1. 주왕산 2. 주왕산 등산코스 3. 주왕산 등산일지 3-1. 주왕산 등산로 입구 3-2. 대전사 3-3. 주왕산 주봉 마루길 3-4. 주왕산 정상 주봉 3-5. 칼등고개 3-6. 주왕산 하살길 단풍구경 3-7. 용추폭포 3-8. 다시 대전사 3-9. 등산의 마무리 팔팔식당 4. 마치며 주왕산 경상북도 청송군, 영덕군에 있는 산으로 높이는 해발 721m이다. 국립공원으로 지정되어 있고 백악기의 주왕산 일대는 거대한.. 2023. 11. 8.
하체 셀룰라이트 지방이 안빠지는 이유, 다리살 빼는 방법 열심히 운동과 식단을 해도 살이 잘 빠지지 않는 곳이 있습니다. 바로 하체 살입니다. 유독 상체에 비해 하체에 살이 더 찌고 하체비만으로 살아가는 사람이 많습니다. 왜 그런지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 실제로 하체는 상체에 비하여 지방이 더 쌓이기 쉽습니다. 그 이유는 아래와 같습니다. 목차 1. 알파-2 수용체 2. 셀룰라이트 3. 지방 입자의 크기 4. 하체 살을 빼는데 좋은 운동 알파-2 수용체 하체에는 알파-2 수용체가 많이 분포해 있다고 합니다. 이 수용체는 지방 분해 억제 효소를 활성화시켜 지방 분해를 억제하는 역할을 합니다. 특히 허벅지와 엉덩이 부위에 알파-2 수용체가 많이 있어서 이 부위의 지방이 빠르게 빠지지 않을 수 있습니다. 즉 알파-2 수용체로 인해 지방 분해가 억제되고 하체.. 2023. 10. 3.
크론병과 카페인 그리고 카페인 함유 식품과 주의사항 카페인은 각성효과를 주어 일의 능률을 상승시키고 피로를 덜어주는 효과가 있습니다. 하지만 카페인은 모든 사람에게 좋은 것만은 아니라고 합니다. 일부 병을 가지고 있는 환자에게 카페인은 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 섭취할 때 카페인의 유무를 꼭 확인하고, 적당한 양의 카페인 함유 음식 섭취 또는 해당음식의 섭취를 피해야 합니다. 지금부터 카페인이 함유된 음식에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 크론병과 카페인 1-1. 자극효과 1-2. 소화문제 1-3. 체수분 손실 1-4. 수면문제 2. 카페인 함유 식품과 주의사항 2-1. 카페인 함유 아이스크림 2-2. 차 종류와 카페인 2-3. 커피와 콜라 2-4. 초콜릿과 껌 2-5. 의약품 3. 크론병과 카페인 결론 크론병과 카페인 자극.. 2023. 9. 22.
엔진오일 교환 주기 가솔린 디젤 LPG 엔진오일 그리고 엔진오일 종류 :: 엔진오일 스펙 설명, 광유와 합성유의 차이는? 자동차 관리 중 기본은 엔진오일 관리입니다. 엔진오일의 경우 정비소에서 교체를 의뢰하고 순정오일로 교체하는 경우가 대부분입니다. 내 차를 더 건강하게 하는 엔진오일의 종류와 유종별 엔진오일 그리고 엔진오일 표기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 엔진오일 교환 중요성 1-1. 엔진오일의 역할 1-2. 엔진오일 교환 주기 2. 광유와 합성유의 차이 2-1. 광유 2-2. 합성유 2-3. 반합성유 3. 엔진오일 스펙표기 엔진오일 교환 중요성 엔진오일의 역할 자동차의 엔진은 차량이 움직이고 동작하는 핵심 부품 중 하나입니다. 엔진을 원활하게 동작시키기 위해서는 엔진오일이 필수적입니다. 엔진오일은 엔진 부품을 윤활하고 냉각하는 역할을 하며, 오랜 시간 동안 안정적으로 작동하도록 도와줍니다. 1. 윤활 :.. 2023. 9. 13.
충북 단양 소백산 등산코스, 블랙야크 100대명산 23년 8월 등산 :: 소백산 천동계곡 코스 원점회귀, 다리안 관광지 출발 블랙야크 100대 명산 인증 충북 단양 소백산!! 찌는듯한 여름과 역대급 장마가 지나고 등산하기 좋은 선선한 날씨가 돌아왔습니다. 그래서 바로 등산계획을 잡고 충북 단양 소백산 등산을 다녀왔습니다. 지금부터 소백산 등산코스 리뷰를 시작하겠습니다. 목차 1. 소백산 2. 소백산 등산코스 3. 소백산 등산일지 3-1. 천동탐방로 입구 3-2. 천동탐방로 3-3. 신선암 3-4. 천동쉼터 3-5. 가장 힘들었던 구간 3-6. 드디어능선(천동삼거리) 3-7. 소백산 능선! 여기는 알프스? 3-8. 소백산 정상 비로봉 4. 마치며 소백산 높이 1439.67m로 태백산에서 남서쪽으로 뻗은 소백산맥 중의 산으로서 비로봉, 국망봉, 제2 연화봉, 도솔봉 등의 많은 봉우리들이 이어져 있습니다. 삼국시대에는 신라, 백제,.. 2023. 9. 6.
뱃살 빼는 법 그리고 뱃살이 빠지지 않는 이유 5가지!! 우리는 이전에 뱃살의 모양에 따른 위험성을 알아보았습니다. 뱃살이 좋지 않다는 건 잘 알고 있지만 이 뱃살을 빼는 건 쉽지 않은 일입니다. 지금부터 우리의 뱃살이 빠지지 않는 이유 중 가장 큰 이유 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 뱃살의 위험성 2. 뱃살이 빠지지 않는 이유 3. 뱃살 빼는 법 뱃살의 위험성 뱃살이 위험한 이유는 여러가지가 있습니다. 뱃살에 지방이 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병, 대사 증후군과 같은 다양한 건강 문제의 위험이 증가하며, 내장 지방이라 불리는 이 지방은 특히 위험한 종류의 지방으로 신체 기관에 부담을 줄 수 있습니다. 이에 따라 뱃살을 관리하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 뱃살 모양에 따른 위험도 그리고 뱃살의 위험성 :: 뱃살의 원인은? 나이가 들.. 2023. 9. 1.

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