본문 바로가기

전체 글102

전북 정읍시 내장산 등산코스, 블랙야크 100대명산 24년 10월 등산 :: 내장주차장(1 주차장) 출발 원점회귀 코스 작년 주왕산 단풍등산 후 24년 내장산으로 단풍 등산을 다녀왔다. 주왕산만큼 단풍으로 유명한 내장산 등산 리뷰를 시작해 본다.  목차1. 내장산2. 내장산 등산코스3. 내장산 등산일지3-1. 내장산 등산로 입구3-2. 조선왕조실록 이안길3-3. 쉽지 않은 탐방로3-4. 까치봉3-5. 까치봉에서 신선봉 정상으로3-6. 내장산 정상 신선봉3-7. 연자봉3-8. 연자봉에서 하산3-9. 다시 등산로 입구3-10. 정읍 양자강 비빔짬뽕4. 마치며   내장산전북 정읍시, 순창군, 전남 장성군에 걸쳐있는 산으로 1971년 우리나라 8번째 국립공원으로 지정되었다. 높이는 최고봉 763.2m 신성봉이고 연지봉, 까치봉, 장군봉, 연자봉, 망해봉, 불출봉, 서래봉, 월령봉등이 동쪽으로 열린 발발굽 모양으로 둘러서 있다. .. 2024. 11. 6.
호치민 여행 필수코스: 역사 명소(사이공 중앙 우체국, 통일궁, 전쟁 박물관) 끝나가는 베트남 우기는 우리가 베트남 여행에 좋은 날씨가 오고 있다는 걸 의미합니다. 추운 한국의 날씨에 따뜻한 베트남으로 여행을 많이 가는데 많은 베트남 여행지 중 호치민 여행에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  목차1. 호치민 여행 필수 코스 - 사이공 중앙우체국2. 호치민에서 만나는 역사적 유산 - 베트남 통일궁3. 호치민에서 만나는 전쟁의 기억 - 호치민 전쟁 박물관4. 마치며   호치민 여행 필수 코스 - 사이공 중앙우체국1. 간단한 소개사이공 중앙우체국은 호치민의 대표적인 랜드마크입니다. 19세기말 프랑스 식민지 시대에 지어진 건축물로 독특한 프랑스 고전주의와 아시아의 매력이 어우러진 건축 양식이 인상적입니다. 여전히 현지 우체국으로 사용되고 있어 관광과 실용성 두 가지 모두를 갖춘 공간입니다... 2024. 10. 30.
안구건조증의 원인과 증상, 효과적인 치료법 안구건조증의 원인과 증상, 효과적인 치료법안구건조증: 일교차와 건조한 날씨에 더 심해지는 눈 건강 문제가을과 겨울철에는 건조한 날씨와 일교차로 인해 눈물이 쉽게 증발하여 안구건조증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용은 증상을 악화시킬 수 있으며, 이 문제는 방치할 경우 시력 저하와 각막 손상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 안구건조증의 원인과 증상, 효과적인 치료법을 이해하고 일상적으로 관리하는 것이 중요합니다. 목차1. 안구건조증의 원인2. 안구건조증의 증상3. 안구건조증을 효과적으로 치료하는 방법4. 안구건조증에 좋은 음식과 마사지 요법5. 안구건조증 예방을 위한 생활습관1. 안구건조증의 원인안구건조증의 주요 원인은 눈물의 부족 또는 눈물의 빠른 증발에 있습니다. 눈물은 세.. 2024. 10. 4.
전북 고창군 방장산 등산코스, 블랙야크 100대명산 24년 9월 등산 :: 방장산 자연휴양림 출발 원점회귀 코스 드디어 24년 두 번째 등산을 다녀왔다. 바빴던 24년의 일들이 지나가고 9월부터는 등산을 다녀올 여유가 생겼다. 이제 다가오는 가을을 기대하며 방장산 등산 리뷰를 시작해 본다. 목차1. 방장산2. 방장산 등산코스3. 방장산 등산일지3-1. 방장산 등산로 입구3-2. 방장산 지름길3-3. 방장산 전망대3-4. 방장산 정상3-5. 정상에서 다시 전망대3-6. 하산길 다시 등산로 입구3-7. 뒤풀이 고창면옥과 더 온실4. 마치며  방장산 방장산은 전북특별자치도 고창군, 정읍시와 전라남도 장성군 북이면의 경계에 있는 산이다. 높이는 734m로 벽오봉이라고도 부르는 방문산과 능선이 연결되어 있다. 방등산이라고 불렀다가 근래에 들어 산이 넓고 커서 백성을 감싸준다는 뜻으로 방장산이라고 고쳐서 부르게 되었다고 전한.. 2024. 9. 19.
다이어트 식단에 좋은 새우! 영양소 효능 새우 레시피 8월 말부터 전국 새우 양식장에서는 탱탱하고 싱싱한 새우 출하를 시작하게 됩니다. 또한 자연산 대하의 금어기가 풀리는 시기로 대하의 시즌이기도 합니다. 지금부터 새우는 어디에 어떤 것이 왜 좋은지에 대해 알아보고 간단한 새우 요리 레시피도 알아보도록 하겠습니다.  목차1. 새우에 포함된 주요 영양소2. 새우가 건강에 좋은 이유3. 새우를 건강하게 먹는 방법4. 새우를 먹을 때 주의해야 할 점5. 새우 요리 3가지와 조리법   1. 새우에 포함된 주요 영양소새우는 다양한 필수 영양소를 제공하는 고단백 식품으로, 해산물 중에서도 특히 영양가가 높습니다. 새우에 포함된 주요 영양소는 다음과 같습니다:단백질: 새우는 고단백 식품으로, 신체 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후 단백질 섭취가 .. 2024. 9. 11.
원인 모를 크론병 증상, 합병증, 진단 및 치료법 - 완벽 가이드(feat. 크론병 현황) 크론병 증상, 진단 및 치료법 - 완벽 가이드크론병에 대해 더 자세히 알아보려면 아래 목차를 클릭하세요.1. 크론병 정의와 원인2. 크론병 증상 상세 설명3. 크론병 진단 방법4. 크론병 합병증 및 관리5. 한국에서의 크론병 통계 및 연령별 발병률   1. 크론병 정의와 원인크론병(Crohn's disease)은 만성 염증성 장질환(IBD: Inflammatory Bowel Disease)의 일종으로, 소화관의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 주로 소장(특히 회장 말단부)과 대장에 영향을 미칩니다. 크론병의 염증은 소화관 벽의 모든 층에 걸쳐 나타나며, 점막뿐만 아니라 장벽의 더 깊은 층까지 침범할 수 있습니다.이 질병은 1932년 미국의 의사 버릴 크론(Burrill Crohn) 박사에 의해 처음 보.. 2024. 8. 5.

티스토리툴바